产后的身材变形，从乳房开始，种种乳房疾病也给新妈妈造成了恐惧心理，究竟怎样才能更好地对乳房进行保养呢？

新妈妈的乳房，是伟大的母爱象征，然而，在新妈妈产后，乳房的美丽和健康却面临着威胁。

乳房下垂
乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的新妈妈，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。其原因有：怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。
生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大新妈妈，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。

解决方案
１　交替喂奶
当宝宝吃完一侧乳汁时，新妈妈们要将另外一侧的乳汁用吸奶器吸空哦，这样即可以保持两侧乳房大小对称，也促进乳汁分泌；同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，这个样子很容易引起乳房下垂。
２　清洁护理
在正常哺乳结束以后，新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。新新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。
3 乳房按摩
新妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。、
4 坚持运动
健胸运动作为恢复乳房弹性的方法是再好不过了的。在产后1个月便可以进行。但由于运动的坚持性和持久性，并非一朝一夕的事。新妈妈们一定要坚持下去。才能看到预想不到的效果。
5 选择文胸
　　文胸对于乳房的塑造性是不容忽视的。产后新妈妈可以换上专门的哺乳文胸。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新新妈妈在月子结束后再穿着。
乳房松弛
单纯的哺乳并不会使新妈妈乳房松弛，但是如果新妈妈年龄较大、生育多胎、又或者哺乳时间过长等都会引起松弛。
解决方案
１　健胸操
产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上，去坚挺、结实、丰满。但运动需要长期坚持，效果才明显。
2. 戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3. 喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，吸空一侧乳房后再吸另一侧，每次时间不超过20分钟。
4. 经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5. 沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　
急性乳腺炎
哺乳期里，如果发现乳房里有硬块，多半是患了急性乳腺炎。急性乳腺炎多发生在缺乏哺乳经验的新妈妈身上。产后的1个月内是急性乳腺炎的高发期，如果得了急性乳腺炎，起初会感到乳房胀痛、皮肤发红、发热，乳房内能摸到硬块，有压痛；随着病情的发展，还可能出现怕冷、寒颤或体温一下子升高，有时可至39℃以上，患病的乳房疼痛、肿胀加重，同一侧的腋窝处淋巴结肿大，按压有疼痛感。一般情况下，急性乳腺炎多发生在单侧乳房。如果到医院查血常规，会显示出白细胞数量明显增高。

   解决方案

    １乳房轻微疼痛不要停止母乳喂养。停止哺乳不仅影响宝宝喂养，更严重的是造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。所以，在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净，或者外敷一些消肿化淤的中药。

    ２确诊为乳腺化脓时，应停止用患侧乳房哺乳，并用吸奶器将乳汁排尽，促使乳汁通畅排出。与此同时，仍可让宝宝吃另一侧健康乳房的母乳。只有在感染严重或脓肿切开引流后，或发生乳痿时才应完全停止哺乳，并按照医嘱积极采取回奶措施。

    预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁。哺乳前、后应及时清洗乳头，加强孕期卫生保健；如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正；产后养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳汁；同时，注意宝宝的口腔卫生。而当乳头如果有破损或皲裂时需要及时治疗。
就医指征：乳房有持续疼痛、不明分泌物或剧烈刺痛时一定要及时就医。
特别提醒：

    产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤、鸡汤或者水（国外强调补充水），应根据人体生理需要量来补充。正常人每日需要饮水8杯，哺乳期每天喝汤水适量增加即可。因为有些新新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

乳房疼痛
　　产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使新妈妈感到乳房发胀和刺痛，不过这些症状都是正常的。
解决方案
哺乳是最好的解决办法。只要宝宝饿了就让吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶，这样乳房很快只分泌宝宝需要的乳量。
新妈妈爱护自己的乳房，不仅是关爱自己，也是更爱宝宝的体现，对于产后乳房出现各种问题，新妈妈要正确对待，才是聪明之道哦。
就医指征：如果乳房持续疼痛不止，甚至影响哺乳和睡眠，一定要及时就医。